レスベラトロールというのは、ポリフェノールの一種であり、フィンランドなどが原産のサンタベリーや、ピーナッツ・ココアなどにも含まれている成分です。1939年に北海道の大学で最初に発見されました。この成分には、いろいろな効果があります。まずは、美肌効果です。肌は一定の周期で生まれ変わりますが、年齢と共にそのサイクルは遅く不規則になっていきます。レスベラトロールは、それを理想的なサイクルへと近づけていく働きがあるため、肌を若く保つことが出来るのです。特に、年齢が現れやすい口元には大きな効果があります。次に、メタボリックシンドロームや糖尿病などの、生活習慣病を防ぐ効果です。レスベラトロールは、脂肪がたまって行くのを抑える働きがあるのです。他にも、老化を防ぐ働きもあると言われています。レスベラトロールを摂り入れるには、最初に書いたような食べ物を食べたり、赤ワインを適量飲んだり、サプリメントを利用したりすると効果的です。
高血圧対策の原因として、遺伝や生活習慣が主なものです。生活習慣を見直すことで変えていくことができます。生活習慣を改善することが、高血圧対策の最も重要なことです。薬に頼らなくても実施できる方法として、家庭で定期的に血圧を計ることです。血圧の数値をきちんと認識することと、日々の状態を自己認識することで自分の意識が変わってきます。次に、食事の改善です。食習慣としては、塩分を減らすこと、血圧を下げるものを食べること、食べすぎを控えることです。また飲酒を制限することでも血圧低下の効果があります。次に運動を小まめに行うことです。運動することで血流がよくなり、代謝が上がるため、太りやすい体質を防止することができます。また、定期的な運動が非常に効果が高いため有効です。高血圧による弊害はさまざまなものがあります。糖尿病や心臓病などを併用する可能性が高く、まずは生活習慣の改善を少しずつ行うことが重要です。上記対応で低下しなければ、医者にきちんと相談する必要があります。
私たちは長く生活していると病気にかかることがあります。
病気は生活習慣が原因で起こることが大半です。
食事、運動、飲酒、喫煙、家系、遺伝などが原因となります。
以前はこれらが原因でなる病気を成人病と呼んでいましたが、現在はより幅広い世代を含むようになったため、生活習慣病と呼ぶようになりました。
その中の一つに糖尿病があります。
糖尿病は慢性的な高血糖状態の病気のことです。
糖尿病は喉の渇き、多尿、体重減少、体力低下などがあり、最悪の場合は足の切断、失明などもあります。
この糖尿病の治療においてはヘモグロビンA1cの数値を下げることです。
これをするためには病院で食事や運動の指導をしてもらって、それらを実践することです。
それらを実践して平均の血糖値を下げると、ヘモグロビンA1cも下げることができます。
ほとんどの場合はこの方法で時間をかけてゆっくり数値を下げていく方法が採用されています。
この方法は体に負担がかからないやり方なのです。